孩子晚上不肯睡，拖到很晚还精神，作息怎么调

放学以后

孩子晚上九点半上床，躺那儿翻来覆去就是不睡，有时候磨蹭到十一点还精神得很，第二天早上又起不来，上学路上直打哈欠。白天在学校耗了一天，按说应该累了，也不知道哪来那么多精神。试过提前关灯，试过睡前不让他看电视，效果都不太稳定，管两天又回去了。现在天黑得早，感觉他作息有点乱套了。你们家孩子几点睡的，有什么办法能让他早点睡着，还是说这个年纪都这样熬过去就好了？