健身房我也来说说，我现在办的是24 Hour Fitness的会员，一个月三十五，因为我办的是一年的合同，平均一个月三十五，如果按月付的话，一个月要四十五，所以办长期的比较划算。我之前办过Planet Fitness的会员，一个月只要十块，特别便宜，但是我觉得设备太基础了，只有一些基本的器械，没有自由重量区，而且人特别多，高峰期的时候还要等器械，后来我就换了24 Hour Fitness，虽然贵一点，但是设备全，有自由重量区，还有游泳池和桑拿，而且是24小时营业的，我有时候下班晚，九十点才去，也能练，我觉得挺值的。我一般一周去四次，每次一个半小时左右，先在椭圆机上热身十五分钟，然后练一个小时的器械，主要练胸、背、腿、肩这些大肌群，最后拉伸十五分钟，我觉得坚持了一年之后，身体明显好了很多，之前经常感冒，现在一年都感冒不了一两次，而且体力也好了很多，爬楼梯都不喘了。还有个事就是办健身房会员一定要考虑离家或者公司近不近，因为如果太远的话，你就会懒得去，我之前办过一个健身房，离我家开车要十五分钟，结果我一个月才去一次，后来就退了，现在这个健身房离我家走路只要十分钟，我一周能去四次，所以距离特别重要。还有就是有的健身房有免费的一周试卡，你可以先去试一周，看看环境怎么样，设备全不全，人多不多，再决定办不办，我当时就是先试了24 Hour Fitness一周，觉得不错才办的。还有就是不要办太长的合同，因为你不确定自己能不能坚持，我一开始办的是月付的，后来坚持了半年，觉得自己能坚持下去，才改成了一年的合同，这样比较保险。还有就是有的公司有健身房补贴，一个月补二三十，我之前的公司就有，一个月补二十五，相当于自己只要掏十块，特别划算，你们可以问问公司有没有这个福利。你们都办健身房会员了吗？

健身房我也来说说，我之前办过一个很贵的健身房，叫Equinox，一个月两百多，环境确实好，器械都是新的，还有桑拿和蒸汽房，团课也特别多，但是我去了三个月就不去了，因为太贵了，而且我也不怎么用桑拿和团课，感觉浪费钱。后来我就换成了Crunch Fitness，一个月二十多，基本的器械都有，还有团课，虽然环境没Equinox那么好，但是够用了，我一周去三四次，感觉挺划算的。还有个事就是健身房的入会手续费，有的健身房入会要收一百多的手续费，但是如果你在月底或者年底去办，他们有时候会免手续费，我有次就是十二月去办的，本来要收九十九的手续费，销售说年底冲业绩给我免了，省了一百。还有就是健身房的合同，有的健身房是月付的，随时可以取消，有的是年付的，取消要扣钱，我之前办过一个年付的，后来搬家了想取消，他们说要扣两个月的违约金，扣了八十多，从那以后我都办月付的，虽然月付比年付每个月贵个五块十块，但是灵活，想取消就取消。还有就是有的健身房有试用期，比如七天免费试，你可以先试试觉得合适再办，我一般换健身房之前都会先试几天，看看器械够不够用，人多不多，洗澡间干不干净，觉得合适再办会员。还有就是如果家附近有大学的话，有的大学健身房对社区开放，收费比商业健身房便宜很多，我有个朋友就在附近的大学健身房锻炼，一个月才十五，器械还特别全，因为大学的健身房一般都很大。你们平时都怎么健身？